أهمية الشريط الرياضي ومتى يتم استخدامه

يعد اللصق التقليدي أحد أكثر الطرق شيوعًا للوقاية من الإصابة ، خاصة بين الرياضيين. هذه طريقة تتضمن استخدام شريط رياضي أكثر صلابة في محاولة للحفاظ على العضلات أو العظام في وضع معين. يستخدم هذا بشكل خاص في مناطق الجسم القريبة من المفاصل ، مثل الكاحلين والمعصمين واليدين. يمكن أن يساعد هذا الدعم الإضافي في منع الالتواءات أو الانقطاعات أو الإصابات الأخرى التي قد تحدث بسبب التمرينات الرياضية والرياضات التنافسية.

يستخدم الرياضيون أيضًا شريطًا أقل تقييدًا للمساعدة في منع الإصابات. يعد الشريط العلاجي المرن أحد أكثر أنواع الأشرطة الرياضية شيوعًا. ارتفعت شعبيتها بشكل كبير بعد أولمبياد بكين 2008 عندما شوهد معظم الرياضيين يرتدون المواد الملونة على بشرتهم أثناء المنافسة. ما يجعل هذا الشريط الرياضي مهمًا هو أنه يستخدم أثناء التحضير للتمرين في محاولة لشد الجلد قليلاً ، مما يترك مساحة كافية بين الجلد والعضلات لزيادة تدفق الدم والتصريف اللمفاوي. بشكل أساسي ، يمكن أن يساعد التدفق المتزايد في منع تقلصات العضلات والتشنجات وغيرها من الإصابات الرياضية الشائعة. الشريط الرياضي فريد أيضًا من حيث أنه لا يقيد نطاق الحركة ، مما يسمح للرياضيين بالحفاظ على مرونتهم وراحتهم أثناء ممارسة الرياضة أو التنافس. في الواقع ، من المعروف أن هذا الشريط الرياضي يزيد من نطاق الحركة للرياضيين لأنه يقلل الالتهاب. إذا كنت شخصًا يعاني من إجهاد عضلي مزمن أو تقلصات ، فقد يكون الشريط الرياضي هو المفتاح لتخفيف ذلك أثناء التدريبات. على الرغم من أن الشريط العلاجي المرن مفيد ، إلا أنه يجب استخدامه دائمًا بواسطة متخصص تدريب رياضي معتمد لمنع الإصابة وزيادة الفعالية.

على الرغم من أن الشريط الرياضي يمكن أن يساعد في منع الإصابات الناجمة عن التمرين ، إلا أن الإصابات لا تزال تحدث للأسف. عندما يفعلون ذلك ، يمكن أن يكون الشريط الرياضي هو العلاج الفعال الذي تحتاجه. يمكن أن يساعد استخدام الشريط الرياضي التقليدي في الحد من نطاق الحركة لعضلات ومفاصل معينة الجسم على الشفاء بشكل أسرع مقابل ما إذا كانت الحركة غير مقيدة. يمكن أيضًا أن يكون بمثابة جبيرة للمفاصل الملتوية ، مما يساعد على التئام الإصابة بمعدل أسرع أيضًا. عن طريق ضغط العضلات ، يمكن أن يساعد الشريط الرياضي التقليدي في تقليل التورم ، مما قد يخفف الألم ويمنع حدوث المزيد من الإصابات.

يستخدم الشريط العلاجي المرن لنفس الأسباب ولكن بطرق مختلفة. من خلال المساعدة على زيادة تدفق الدم في المنطقة المصابة ، يقلل الشريط الرياضي من التورم مما يخفف الألم. يمكن أيضًا أن تكون مرونة الشريط الرياضي بمثابة دعم للعضلات المصابة. يعود بشكل طبيعي إلى موقعه الأصلي ، والذي يخفف بعض عبء العمل عن عضلة الرياضي. عندما يكون الرياضي جيدًا بما يكفي للعودة إلى رياضته أو نشاطه ، يمكن أن يساعد الشريط اللاصق في دعم المنطقة المصابة سابقًا من الإصابة مرة أخرى والحفاظ على الألم. يمكن أن يساعد الشريط الرياضي أيضًا في تصحيح أي مشاكل في الشكل قد تنجم عن الإصابة أو الظروف الموجودة مسبقًا. يمكن للمدرب إجراء تحليل العداء لتطبيق الشريط في الوضع الأمثل لإصابته ، مما يساعد على إصلاح شكله ومنع المزيد من الضرر.

على الرغم من أن الشريط الرياضي غالبًا ما يرتبط باللياقة البدنية والرياضيين ، إلا أنه يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في علاج بعض مشكلات الألم المزمن الذي قد يعاني منه الأشخاص. تم استخدام الشريط الرياضي ، وخاصة الشريط العلاجي المرن ، لتخفيف الانزعاج الناجم عن الألم المزمن. بدلاً من اللجوء إلى الجراحة أو المسكنات ، من المعروف أن الشريط الرياضي يقلل بعض الألم الناجم عن هذا المرض الشائع لأكثر من 100 مليون أمريكي. كما تم استخدام شريط رياضي على الظهر والرقبة للتخفيف من الصداع والصداع النصفي. من خلال المساعدة في تحسين وضع الشخص والسماح بتدفق الدم بشكل أسهل في الرقبة والظهر ، أبلغ مرتدي الشريط الرياضي عن صداع أقل تواترًا وانخفاض شدة الصداع النصفي لديهم. يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في حالات أخرى مثل النفق الرسغي والتهاب الأوتار ، مما يدل على أنك لست بحاجة بالضرورة إلى أن تكون رياضيًا لتقدير أهمية وفائدة وقدرات الشريط الرياضي.